Qual é a sua versão de uma zona de conforto?
Que limites você coloca em si mesmo?
Estabelecer – se em sua zona de conforto afeta sua capacidade de sonhar grande?
Ficar na sua zona de conforto é realmente reconfortante ou apenas familiar? Aka, aderindo ao que você sabe.
Estas questões têm estado na minha mente ao longo dos últimos anos. Embora ainda não tenha respondido a todas elas, estou a gostar do processo de sair intencionalmente dos limites que coloquei em mim e nas minhas capacidades.
Se você está pensando em se juntar a um novo clube, pegar um interesse, ou desenvolver um conjunto de habilidades únicas, este artigo é para você!
Se os seus interesses diferem do seu grupo de amigos e você precisa de um impulso de confiança/empurrar o avião quando pára-quedismo para o desconhecido, este artigo é para você!
Se você já deu o salto para começar um novo hobby, mas precisa dos dois M’s: motivação e impulso para continuar a desenvolver suas habilidades, este artigo é para você!
Hoje, vou partilhar as ferramentas que usei na minha viagem, aprendendo a dançar fora da minha zona de conforto… para o mundo da salsa, bachata, merengue, e uma pitada ou um pouco de dança kizomba!
Tempo & amp; consistência são seus melhores amigos!
Normalmente, se você fizer algo de forma consistente por um período de tempo prolongado, você é obrigado a ser melhor do que era quando começou. Não acredita em mim? Aqui estão algumas pessoas famosas que levaram a ser as mais talentosas dentro do veículo da consistência:
Serena Williams– No verão, quando crescia como crianças, Serena e sua irmã, Venus Williams, treinavam das 9h às 11h e depois das 1h às 6h de segunda a sexta-feira e aos sábados das 9h às 12h.
Beyoncé– O pai treinou os membros do Destiny Child quando crianças pequenas. Ele os fez acordar de manhã, correr faixas de 3 milhas e cantar enquanto corria para ajudar no controle da respiração! Eles fariam isso por horas todos os dias. Não é à toa que ela é uma das artistas mais destacadas. Ela tem treinado toda a sua vida!
Usain Bolt– Treinou seis dias por semana, 11 meses por ano, e foi ao ginásio por 90 minutos diariamente.
Vejam o que estas pessoas conseguiram! Sem investir constantemente tempo e esforço, teriam alcançado sucesso nos seus domínios?
Agora, você pode não querer ser o BEYONCE, também conhecido como o maior de todos os tempos, na habilidade que está aprendendo, mas isso lhe dá um estado de espírito de qual nível de compromisso e consistência você precisará para ver melhorias!
Dê-se incrementos de tempo para testar e ver onde você pegar a habilidade.
Por exemplo, você pode praticar por 3 ou 6 meses, dar tudo o que tem e, em seguida, verificar e ver onde está quando cumprir esse prazo.
Aqui estão alguns vídeos da minha lenta e constante progressão ao longo de um ano a aprender salsa! Comecei a ter aulas e assistir a eventos sociais pelo menos uma ou duas vezes por semana em julho de 2022 e não parei.
Janeiro 2023
Março 2023
Nesses vídeos, você pode dizer que eu estava nervoso, mas à medida que cresço em habilidade, estou aprendendo a me soltar um pouco e me divertir com isso! Mais clipes virão em breve para mostrar minha progressão. Esperançosamente, isso inspira você a fazer algo fora de sua zona de conforto, independentemente de como você pode olhar quando você iniciá-lo!
Iniciantes nunca são especialistas!
Não se compare a outros que estão mais longe do que você. Iniciantes nunca são especialistas!
Sabia que existem sete estilos de aprendizagem?
Pessoas altamente qualificadas tiveram tempo para utilizar diferentes estilos de aprendizagem, cometer erros e aprender com eles.
Ao saber disso, por que causar tortura mental comparando com os outros? Especialmente quando você é um novato! Dê a si mesmo tempo para experimentar e ver qual estilo de aprendizagem funciona para você.
Lembre-se de que você está abraçando uma mentalidade, aprendendo uma nova habilidade e saindo do que é familiar para você, então não há problema em tropeçar, perder alguns passos e voltar à estaca zero repetidamente.
É como em um videogame com 20 níveis; você só pode chegar ao próximo nível se passar o anterior. Sim, o último nível do jogo parece fantástico, com a capacidade de usar diferentes superpoderes, acesso a todos os códigos e direitos de se gabar para seus colegas jogadores. Ainda assim, a menos que você compre um código de trapaça para pular para o topo, você tem que ser paciente e confiante em sua capacidade de vencer o nível em que está!
E honestamente, Qual é a diversão em usar um código de trapaça? Derrota o propósito de comprar e jogar o jogo!
Acalmando seu ego
Então você é Salto fora da sua zona de conforto.
Você deu o passo para tentar algo novo que lhe interessa.. tudo sozinho, sem que as pessoas do seu círculo o validem como legal antes de você fazê-lo.
Você estabeleceu um prazo para si mesmo e se comprometeu a dar tudo de si.
Depois da semana 2 de praticar de forma consistente, a novidade e o entusiasmo desapareceram, e você se vê duvidando se algum dia vai melhorar e debatendo se deve desistir.
NÃO DESISTAS!
Acompanhe uma sessão tentando algo novo fazendo algo em sua zona de conforto que você faz bem em se lembrar de que você é aquele cara, aquela garota, etc.
Você deve fazer algo em que é naturalmente talentoso ou algo em que não era bom, mas aprendeu a habilidade com sucesso.
Isso pode ajudar a acalmar seu ego gritando internamente enquanto o desafia a fazer algo diferente.
Por exemplo, sentir-se confiante depois de aprender uma rotina de dança e não ser tão fluido no movimento do corpo como os dançarinos profissionais. Gostaria de voltar para casa e explodir um pouco de música R&B ou Reggae, onde eu poderia soltar e não ter que fazer movimentos coordenados. Voltei para a minha zona, movendo-me livremente e fluidamente para a música sem que ninguém me visse ou ME corrigisse.
Para cada novo desafio que você assume, você precisa segui-lo com algo em que é bom!
Aqui está outro exemplo: comecei um novo emprego com responsabilidades que não tinha antes e estou aprendendo salsa simultaneamente. Ambas as oportunidades envolvem uma enorme curva de aprendizado, então, no meu dia, preciso fazer duas coisas que amo e nas quais me sinto confiante…como abraçar minha Shakira interior e dançar estilo livre na frente do meu espelho de corpo inteiro em casa.
Ou criar um gráfico de marketing para o Pinterest através do Canva design, etc. Qualquer coisa que eu possa fazer e me sentir bem sobre o resultado me ajuda tremendamente depois de tentar uma nova habilidade repetidamente.
Identifique o seu porquê
Saber o porquê do que você faz é crucial para qualquer coisa que você faça, seja na sua zona de conforto ou não. É mais fácil manter-se motivado e disciplinado com isso. Você começará a se sentir como um robô fazendo coisas diariamente sem propósito e razão identificados, então se perguntará por que está insatisfeito com a vida! Pergunte-me como sei…Já lá estive.
Vamos evitar isso lembrando seu porquê, fazendo afirmações associadas a ele, escrevendo-o em notas adesivas e no aplicativo notes em seu telefone e lendo-o antes e depois da prática.
(Esta é uma dica profissional para tudo o que você faz em sua vida; mantém você indo quando você fica desmotivado…
https://music.apple.com/us/album/nothing-without-intention-interlude/1454595364?i=1454595381
* Alexa toca a música ‘Nothing without intention (interlude)’ de Solange Knowles*
S / O ao meu companheiro Cancer Sun e Aquarius Moon Solange para o breve e doce lembrete.
Uma vez que nos esforçamos para fazer algo diferente, devemos implementar estratégias para manter nossa mentalidade e motivação altas! Essas dicas devem ajudá-lo a manter a cabeça erguida enquanto tenta novos hobbies!
Dance em seu novo hobby com confiança!
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Fontes:
https://www.papermag.com/hollyweird-beyonce-three-miles-singing-2598408329.html#rebelltitem5
https://www.masterclass.com/classes/serena-williams-teaches-tennis/chapters/training
https://www.trackandfieldforever.com/sprint/usain-bolt-workout-routine
